ღღღشباب رومانسىღღღ
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور R210
مرحبا بيك عزيزى الزائر فى منتديات شباب رومانسى اذا كنت غير مشترك اضغط على تسجيل
ملحوظه بعد الاشترك
سوف تاتى ليك رساله على الميل لتاكيد الاشترك تدخل عليها عشان تقدر تخش المنتدى.
ღღღشباب رومانسىღღღ
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور R210
مرحبا بيك عزيزى الزائر فى منتديات شباب رومانسى اذا كنت غير مشترك اضغط على تسجيل
ملحوظه بعد الاشترك
سوف تاتى ليك رساله على الميل لتاكيد الاشترك تدخل عليها عشان تقدر تخش المنتدى.
ღღღشباب رومانسىღღღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ღღღشباب رومانسىღღღ

ღ♥ღجيل جديد من الابداع ,افلام,اغانى,برامج,صور,كليبات,العاب,فوتوشوبღ♥ღ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nice girle
عضو مميز
عضو مميز
nice girle


الجنس : انثى

عدد الرسائل : 915
العمر : 31
الاقامة : في عنينى حبيبي
المهنة : : بحب
العمل : : بموت في حبيبي
الدوله : تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور Egypt_10
مزاجى : تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 2_10
نقاط : 6442
تاريخ التسجيل : 09/06/2009

تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور   تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور I_icon_minitimeسبتمبر 7th 2009, 4:14 am


خصصي وقتاً للتمارين الرياضية

إياكِ والتكاسل عن الرياضة ، إن كنتِ تكرهين ممارستها خصصي لها بعض الوقت ومارسي بعض التمارين البسيطة في المنزل على أنغم الموسيقى يومياً ، ستجدين الأمر ممتعاً ، ابدأي من الآن واستغلي الأسبوع الأخير من رمضان . وتأكدي من أن التمارين تشمل جميع عضلات الجسم. إليكِ شرح بالصور لأهم التمارين التي يمكن أن تخلصك من بروز البطن والكرش .


تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 782045935
هذا التمرين يعمل على ثقل عضلات الأرجل ، كرريه 10 مرات
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 829234336
يساعدك هذا التمرين أيضاً على ثقل عضلات الفخذ وتقوية عضلات الأرجل . كرريه 10 مرات لكل رجل .

تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 377814940
وللحصول على خصر نحيل كرري هذا التمرين 10 مرات أو أكثر حسب استطاعتك
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 980468078
ولشد عضلات بطنك كرري هذا التمرين مع كل رجل لأطول مدة ممكنة .
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 178728983
في هذا التمرين اصعدي بنصفك العلوي لأقصى درجة ممكنة لتحصلي على معدة ممشوقة .
كرري التمرين 10 مرات

تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور 232866281
ولتقوية عضلات البطن خاصة الجزء السفلي منها ، استمري في هذا التمرين لأطول فترة ممكنة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!
» 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
» •.¸ دروس فى فن المكياج بالصور والأمثلة
» رجل حول نفسه الى كلب .. بالصور
» الصلاة بالصور والشرح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღღღشباب رومانسىღღღ :: قسم العامة :: منتدي المراه والطفل-
انتقل الى: