ღღღشباب رومانسىღღღ
هل تعرف طعامك الصحي R210
مرحبا بيك عزيزى الزائر فى منتديات شباب رومانسى اذا كنت غير مشترك اضغط على تسجيل
ملحوظه بعد الاشترك
سوف تاتى ليك رساله على الميل لتاكيد الاشترك تدخل عليها عشان تقدر تخش المنتدى.
ღღღشباب رومانسىღღღ
هل تعرف طعامك الصحي R210
مرحبا بيك عزيزى الزائر فى منتديات شباب رومانسى اذا كنت غير مشترك اضغط على تسجيل
ملحوظه بعد الاشترك
سوف تاتى ليك رساله على الميل لتاكيد الاشترك تدخل عليها عشان تقدر تخش المنتدى.
ღღღشباب رومانسىღღღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ღღღشباب رومانسىღღღ

ღ♥ღجيل جديد من الابداع ,افلام,اغانى,برامج,صور,كليبات,العاب,فوتوشوبღ♥ღ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هل تعرف طعامك الصحي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ماما شوجر
مشرفه
مشرفه
ماما شوجر


الجنس : انثى

عدد الرسائل : 699
العمر : 68
نقاط : 6055
تاريخ التسجيل : 25/09/2007

هل تعرف طعامك الصحي Empty
مُساهمةموضوع: هل تعرف طعامك الصحي   هل تعرف طعامك الصحي I_icon_minitimeأكتوبر 17th 2007, 1:21 pm

هل تعرف طعامك الصحي؟

هل تعرف طعامك الصحي 8717949275


اكتشفت "وكالة معايير الأطعمة" ان الناس في بريطانيا لا يعرفون ما يجب تناوله من اطعمة صحية، بالرغم من الحملات المتكررة للتنبيه بذلك. واكتشفت الوكالة في مسحها ان الناس لا يعرفون مقدار ما يجب تناوله من الباستا والخبز، وما هو دور الفواكه والخضار في الحفاظ على صحة افضل، وما الضرر الذي تسببه المأكولات الغنية بالسكر والدهون. ومن خلال 2049 عينة اكتشفت الوكالة عدد الاجابات الخاطئة التي قدمها هؤلاء حول معرفتهم بالأطعمة الصحية. ولم يعرف 42 في المائة من العينات ضرورة عدم تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والدهون باستمرار. كما يعتقد البعض انهم يتناولون الأطعمة الصحية مثل الفواكه لكبح جماح الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والسكر، وهذا مفهوم خاطئ لا أساس علميا له. ويعتقد 17 في المائة انه بمزاولتهم الرياضة سيقاومون الأطعمة السيئة مثل كثرة الدهون. وهذا طبعا غير صحيح، لان حرق السعرات الحرارية لا يعني منع الدهون من الوصول الى شرايين القلب والتسبب بجلطة قلبية. كما يعتقد 17 في المائة من العينات انه يمكنهم تناول جميع الأطعمة بالتساوي وهذا مفهوم خاطئ ايضا. يجب المحافظة على تناول الأطعمة الصحية في جميع الأوقات. وتنصح الوكالة بالتالي:
* ان لا تشكل النشويات اكثر من ثلث الغذاء اليومي، وان تكون هذه مصنوعة من الحبوب الكاملة (أي بقشرتها البنية).

* تناول كأس عصير في الصباح وطبق من السلطة لوجبة الغداء، والحرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار خلال اليوم.

* تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع.

* التقليل من الاطعمة الغنية بالسكر والدهن. ولهذا فيجب تناول الفواكه خلال النهار بدلا من البسكويت، والماء بدلا من المشروبات الغازية، اضافة الى تناول المكسرات والافوكادو والسمك من أجل زيوتها الصحية.

* لا يجب تناول اكثر من 6 غرامات من الملح يوميا.

* يجب ان تزاول الحركة والتمارين الجسمية.

ـ التأكد من شرب 6 الى8 كؤوس من الماء يوميا.

* التأكد من تناول طعام الافطار، الذي يعتبر اهم وجبة في اليوم. عدم تناول الافطار لا يساعد على خفض الوزن، لان ذلك سيشجعك على تناول اطعمة غير صحية قبل فترة الغداء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميدو_2010
المشرف العام
المشرف العام
ميدو_2010


الجنس : ذكر

عدد الرسائل : 1910
العمر : 35
الاقامة : بورسعيد احلى بلد
المهنة : : طالب تربيه رياضيه ببورسعيد
نقاط : 6065
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

هل تعرف طعامك الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعرف طعامك الصحي   هل تعرف طعامك الصحي I_icon_minitimeأكتوبر 17th 2007, 2:11 pm

مشكووووووووووووووره يا شوجر
تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماما شوجر
مشرفه
مشرفه
ماما شوجر


الجنس : انثى

عدد الرسائل : 699
العمر : 68
نقاط : 6055
تاريخ التسجيل : 25/09/2007

هل تعرف طعامك الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعرف طعامك الصحي   هل تعرف طعامك الصحي I_icon_minitimeأكتوبر 17th 2007, 7:00 pm

اشكرك ياميدو متحرمش من ردودك اسعدني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ـاعتزٍلت ـالغرٍامـ
مشرف
مشرف
ـاعتزٍلت ـالغرٍامـ


الجنس : ذكر

عدد الرسائل : 612
العمر : 32
الاقامة : فى عالم من اختيارى
المهنة : : معتزٍل ـالغرٍام
العمل : : قاضىآ غرٍام كبيرٍ
الدوله : هل تعرف طعامك الصحي Egypt_10
مزاجى : هل تعرف طعامك الصحي 1_10
نقاط : 6090
تاريخ التسجيل : 23/08/2007

هل تعرف طعامك الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعرف طعامك الصحي   هل تعرف طعامك الصحي I_icon_minitimeأكتوبر 18th 2007, 12:14 pm

تسلم ايديك يا ماما شوجر على
الموضوع الجميل ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ro3mansy.com
ماما شوجر
مشرفه
مشرفه
ماما شوجر


الجنس : انثى

عدد الرسائل : 699
العمر : 68
نقاط : 6055
تاريخ التسجيل : 25/09/2007

هل تعرف طعامك الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعرف طعامك الصحي   هل تعرف طعامك الصحي I_icon_minitimeأكتوبر 18th 2007, 1:13 pm

tigerxx

مشكور علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعرف طعامك الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لما البنت بتحب تعرف ولد؟؟؟ شوفوا بتعمل ايه؟؟
» كيف تعرف انك فى2007؟
» هل تعرف ماهي؟؟ الكابالا !!..
» عزيزى الشاب كيف تعرف ان هناك فتاه معجبه بك؟
» برنامج جميل جدا ادخل وانت تعرف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღღღشباب رومانسىღღღ :: قسم العامة :: منتدى الشباب-
انتقل الى: